Es bien sabido por todos que los estiramientos son beneficiosos para el cuerpo por diversas razones. Gozar de buena flexibilidad proporciona una serie de ventajas para tu salud en general, y para tus músculos y articulaciones de particular. Además de la sensación de bienestar que provoca el estiramiento tras la realización de deporte. Sin embargo, …
La técnica de la gimnasia hipopresiva o abdominales hipopresivos ayuda a trabajar la musculatura del abdomen a través del control de la respiración, combinándolo con posturas y movimientos cuya finalidad es disminuir la presión de la cavidad abdominal, pélvica y torácica. El ejercicio se hace en apnea profunda, abriendo costillas y trabajando el diafragma, los …
1- Mejora la respiración: En Pilates la respiración es uno de sus pilares fundamentales. Mediante una técnica respiratoria específica conseguimos movimientos más eficientes a la vez que protegemos nuestra zona lumbo-pélvica. La coordinación entre la respiración y el movimiento mejora la salud de tu corazón y tus pulmones, favorece la capacidad pulmonar, reduce tu presión …
1.Mejora postural: Al incidir claramente en la posición corporal conseguimos un reequilibrio muscular corrigiendo la postura en estático pero también en movimiento. 2.Reducción del perímetro de la cintura: Estos ejercicios han demostrado ser eficaces en la disminución del perímetro de la cintura aproximadamente de un 8%, gracias a la mejora del tono y de la …
