PILATES EN PAMPLONA
Fortalece tu cuerpo, mejora postura, aumenta flexibilidad y equilibrio, reduce tensiones y estrés, y alcanza bienestar físico y mental de forma segura.
DEFINICIÓN DE PILATES
¿Qué es Pilates?
Pilates es un método de ejercicio físico que combina movimientos controlados, respiración y concentración para trabajar cuerpo y mente de manera equilibrada. Su enfoque se centra en fortalecer los músculos profundos, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad, adaptándose a todos los niveles y edades.
Los beneficios de practicar Pilates son numerosos: fortalece el core y la musculatura general, mejora la postura y el equilibrio, ayuda a prevenir lesiones, reduce tensiones y estrés, y contribuye a un bienestar físico y mental duradero. Con constancia, también favorece la coordinación y la conciencia corporal, promoviendo una mayor calidad de vida.
Efectos positivos de Pilates en la salud
Practicar Pilates ayuda a mejorar y corregir la postura corporal, favoreciendo una alineación más equilibrada que protege la columna y evita dolores derivados de hábitos diarios. Al mismo tiempo, contribuye a ganar flexibilidad y movilidad articular, facilitando movimientos más fluidos y naturales.
Además, aumenta la conciencia y el control corporal, permitiendo ejecutar cada movimiento de forma más precisa y eficiente. También fortalece la faja abdominal y el suelo pélvico, mejorando la estabilidad del core y la salud general del cuerpo.
Pilates es una herramienta efectiva para controlar el estrés y la ansiedad, ya que combina respiración consciente, concentración y movimiento, generando una sensación de calma y bienestar físico y mental.
Postural
Mejora la postura y alinea el cuerpo, reduciendo dolores y tensiones.
Flexibilidad
Aumenta la flexibilidad y mejora la movilidad de las articulaciones para mayor agilidad.
Control corporal
Fomenta una mayor conciencia del cuerpo y mejora el control en cada movimiento.
Suelo Pélvico
Refuerza el core y el suelo pélvico, mejorando estabilidad y salud general.
Reduce estrés
Reduce el estrés y la ansiedad mediante respiración controlada y enfoque mental.
Respiratorio
Incrementa la capacidad pulmonar y optimiza el diafragma.
TRABAJA CON PILATES
Sesiones de Pilates individuales o grupales
Ofrecemos sesiones individuales de Pilates en Pamplona diseñadas para necesidades específicas. Cada entrenamiento se personaliza según los objetivos de la persona, ya sea mejorar flexibilidad, fortalecer el core o corregir la postura.
Además, contamos con sesiones grupales de Pilates en Pamplona, enfocadas en un entrenamiento accesible para todos los públicos, desde principiantes hasta niveles avanzados, manteniendo una visión holística del bienestar.
BENEFICIOS
Los beneficios de Pilates que transforman cuerpo y mente
En Kriya Bienestar, Pilates no son solo ejercicios, son una herramienta para sentirte más fuerte, ligero y equilibrado. Descubre todo lo que pueden hacer por ti y tu bienestar.
Fuerza
Pilates fortalece los músculos profundos, especialmente el core, mejorando la estabilidad y la resistencia general del cuerpo.
Flexibilidad
Aumenta la flexibilidad y mejora la movilidad articular, facilitando movimientos más fluidos y reduciendo el riesgo de lesiones.
Postura
Corrige y mejora la postura corporal, aliviando tensiones y dolores en la espalda, cuello y hombros.
Equilibrio
Favorece el equilibrio y la coordinación, promoviendo una mayor conciencia corporal y control de los movimientos.
Relajación
Reduce el estrés y la ansiedad mediante respiración controlada y concentración, generando una sensación de bienestar mental y físico.
Respiración
Mejora la capacidad respiratoria, enseñando a utilizar la respiración de manera eficiente para optimizar el rendimiento y reducir tensiones.
Te ayudamos a encontrar tu equilibrio, una unión armónica
entre cuerpo, mente y alma.
Nos importa tu opinión
Historias de transformación: descubre cómo otros han mejorado
«El bienestar no es un destino, es un camino. Deja que las experiencias de nuestros clientes te inspiren a dar el primer paso.»
Oihan Urra
Llevo dos años haciendo pilates en este centro y la verdad que estoy muy contenta. Es un centro pequeño y acogedor, en el que están muy encima tuya. Gracias a ello, sabes en todo momento que los ejercicios que estás realizando los estás haciendo bien, cosa que no suele pasar en gimnasios más grandes.
Por otro lado, en el centro también hay una fisioterapeuta, lo que viene muy bien en caso de necesitarla.
Fresdith Freite
Llevo dos meses haciendo pilates por primera vez, tengo problemas lumbares y estoy super encantada, están muy pendiente de q hagas los ejercicios correctos para q no tengas alguna molestia en la columna y me ha ayudado a tener un poco mas de elasticidad en mi cuerpo. Lo recomiendo mucho.
Lorena Arrieta
He practicado pilates en otro sitio y la diferencia es importante. Atención muy personalizada, clases atractivas y variadas. Mi trabajo es exigente especialmente para mi espalda y desde que voy a pilates estoy muchísimo mejor. Soy una persona cuando entro a la sesión y otra cuando salgo. Una gozada!
OTRAS ACTIVIDADES
Completa tu bienestar con actividades complementarias en Kriya
«El bienestar no es un destino, es un camino. Deja que las experiencias de nuestros clientes te inspiren a dar el primer paso.»
Pilates
Ejercicios de bajo impacto que fortalecen músculos, mejoran postura y flexibilidad.
Hipopresivos
Ejercicios respiratorios y posturales que fortalecen suelo pélvico y abdomen.
Core
Entrenamiento centrado en abdomen, espalda y pelvis para estabilidad y fuerza.
Pilates Kids
Ejercicios suaves y divertidos que mejoran fuerza, equilibrio y coordinación infantil.
EstirArte
Movimientos que aumentan flexibilidad, relajan músculos y mejoran la postura.
Hipopilates
Ejercicios que combinan hipopresivos y pilates para fortalecer cuerpo y postura.
Ciclo de bienestar KRIYA
Rutina completa que combina ejercicio, respiración y mindfulness para bienestar integral.
Armony
Prácticas que equilibran cuerpo y mente, fomentando relajación y bienestar general.
Más allá de Pilates: bienestar integral en Kriya
En Kriya Bienestar, Pilates es solo el inicio de un enfoque integral hacia tu salud. Contamos con actividades como hipopilates y técnicas de movimiento inteligente, que refuerzan los beneficios de Pilates.
Contraindicaciones de Pilates
Aunque Pilates es generalmente seguro, puede no ser adecuado para personas con ciertas condiciones de salud, como lesiones graves en la columna vertebral, fracturas recientes, problemas severos de articulaciones o enfermedades cardiovasculares sin el visto bueno médico.
Además, quienes padecen de problemas respiratorios o tienen un embarazo de alto riesgo deben consultar con un profesional antes de comenzar. Es fundamental adaptar los ejercicios a las necesidades y limitaciones de cada persona para evitar lesiones.
PILATES E HIPOPRESIVOS ONLINE
- ELIGE CUÁNDO Y DÓNDE QUIERES PRACTICAR
- ESCOGE ENTRE CUALQUIERA DE NUESTRAS SESIONES
- PRACTICA A TRAVÉS DE LA PLATAFORMA DVIFIT