Ciclo de bienestar
El Bienestar Integral es un estado de bienestar emocional, físico y mental. Es encontrarnos en armonía con nuestras emociones, nuestro cuerpo y nuestra mente.
No hace falta decir que de un tiempo a esta parte el ritmo del día a día se ha ido acelerando hasta llegar a ser uno de los principales causantes que dañan nuestra salud.
Y de la necesidad social nace el Ciclo de Bienestar Integral:
- Está formado por 8 sesiones de una hora de duración.
- Se imparte un viernes al mes de octubre a mayo (consulta fechas y horarios).
Consiste en conectar el cuerpo y la mente a través de diferentes técnicas, con el estiramiento como base de las sesiones. El objetivo de este curso es obtener herramientas que nos resulten útiles en la vida, aquí tienes alguna:
- Conocer diferentes métodos de respiración que nos ayuden a controlar el estrés, a gestionar nuestras emociones, pero también a entrenar, a hacer ejercicio físico, a oxigenar nuestro cerebro, etc.
- Estirar el cuerpo de manera global con estiramientos estáticos, dinámicos, asistidos, con material de apoyo o con el propio cuerpo.
- Aprender técnicas de automasaje, con y sin material, para aliviar cargas musculares propias de un movimiento repetitivo que hacemos en el trabajo, del estrés o de una noche en mala postura, etc.
- Simplemente relajarse, aprender a parar, desconectar del “ruido” y regalarse un rato de descanso a través de relajaciones guiadas.
Curso impartido por Eva Gómez
Consulta fechas y horarios
Reserva de plazas: 669834962