ESTIRAMIENTOS
Los estiramientos permiten mantener un adecuado equilibrio entre los diferentes sistemas compuestos por músculos, articulaciones, fascias y tejido nervioso.
Su práctica regular mejora la flexibilidad y la movilidad articular. Sabemos que la flexibilidad disminuye naturalmente como parte del proceso de envejecimiento. Estirar puede ayudar a ralentizar este proceso y mantener la agilidad con el paso de los años.
Pocos gestos te pueden hacer sentir mejor después de un periodo de inactividad como estirarte.
Beneficios
- Mejora la flexibilidad
- Reducir dolor y tensión muscular
- Mejora la circulación
- Previene lesiones
- Activación parasimpática y liberación de endorfinas
- Mejora el rendimiento deportivo
- Corrige la postura
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