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PILATES

El pilates es una práctica que surgió a principios del siglo XX. El alemán Joseph Hubertus Pilates ideó esta disciplina basándose en otras especialidades como el yoga o la gimnasia, fusionando en la sesión la fuerza muscular con la respiración y la relajación corporal y mental.

¿En qué consiste el pilates? 

  Es una disciplina que se basa en el desarrollo de los músculos internos, incluyendo la musculatura del suelo pélvico, lo que ayuda a mantener el equilibrio corporal y fortalece la columna vertebral. Por eso mismo, es un método que se suele utilizar para rehabilitación, curar el dolor de espalda o corregir la posición corporal. Además, su práctica cuando no se tienen molestias cervicales o lumbares ayuda a prevenir malas posturas y las consecuencias que puedan tener para la espalda. En KRIYA ofrecemos sesiones grupales de Pilates suelo, con o sin accesorios. También existe la posibilidad de recibir clases individuales para aquellas personas que necesitan ejercicios más específicos o simplemente eligen un entrenamiento personalizado.

Beneficios

 

  • Mejora y corrige la postura corporal
  • Ayuda a ganar flexibilidad y movilidad articular
  • Aumenta la conciencia y el control corporal
  • Fortalece la faja abdominal y el suelo pélvico
  • Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad
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