CORE

El término «core» proviene del inglés y su significado literal es «núcleo» o «centro». Este concepto define todos los músculos de la zona central del cuerpo que se encargan de mantenernos firmes y de permitirnos realizar las actividades de fuerza cotidianas. En el core se concentra la mayor fuerza de todo nuestro cuerpo.

Los músculos principales que componen el core son: abdominales, diafragma lumbares, músculos de la pelvis, glúteos y musculatura de la columna. Todos ellos en conjunto son los encargados de dar estabilidad y fuerza a todo nuestro cuerpo y también tienen la función de proteger la espina dorsal y toda la columna.

Esta actividad consiste en un programa de entrenamiento dirigido a conseguir la competencia abdominal. Para ello se debe fortalecer el centro del cuerpo teniendo en cuenta el suelo pélvico, la respiración y la corrección postural en cada uno de los ejercicios. Podrás ver tu evolución a lo largo de las sesiones.